生活常識 @ cute vivian

Jun 27 Fri 2008 22:45
[常識] 身份証遺失 → 法令修改了 ....與你分享

重要常識: 身份証遺失 → 法令修改了 ....與你分享
選舉到了...千萬別放棄你的權力...有需要請儘速辦理

(繼續閱讀...)

andyuvivian2005 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：生活常識

▲top

Jun 26 Thu 2008 22:28
[常識] 2008年重大新制度

2008年重大新制度

文：聯合新聞網

(繼續閱讀...)

andyuvivian2005 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：生活常識

▲top

Jun 25 Wed 2008 23:24
[常識] 夏季散熱小技巧

夏季散熱小技巧

在30℃的高溫籠罩下，你會覺得在馬路上行走真的是一件酷刑，巴不得趕緊將事情處理完，然後窩在涼涼的冷氣房裡面享受冰冷的舒暢感，可是，快速的從高溫狀態中窩進冷冽的房間中，雖然短時間內覺得很舒服，其實對人體也是一種傷害，因為溫度的驟降容易造成身體的循環無法正常運作，必須花更多的精力去適應溫度的變化。其實，要讓身體感覺到清涼有很多小技巧，不見得一定要吹涼涼的冷氣，耗電又耗錢，只要掌握一些小秘訣，不但更健康，又一樣有清涼的效果。

(繼續閱讀...)

andyuvivian2005 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：生活常識

▲top

Jun 25 Wed 2008 19:49
[常識] 劇烈運動後的忠告

劇烈運動後的忠告
　

(繼續閱讀...)

andyuvivian2005 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：生活常識

▲top

Jun 23 Mon 2008 22:34
[常識] 你該補充那些維他命？

抽菸的人	由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。
工作量大及運動多的人	這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
經常熬夜的夜貓族	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ，所以要適量補充維他命C。
電腦族或事務員	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A 。
孕婦及哺乳中的媽媽	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
吃素的人	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。
老年人	老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
兒童及發育中的青少年	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。
經常做激烈運動	維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
正在減肥的人	運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。
經常口腔發炎	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。
容易抽筋或肌肉痙攣	身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
容易神經緊張	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。
外務推銷員	奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
肩膀酸痛	維他命E和鈣質是救星。
面皰、小膿皰	要補充維他命B2、維他命B6。
醒酒	維他命B1將是你最好的幫手。